あおりは

あおりは · 5月 07日, 2026年

はじめに 最近、 ・夜中に目が覚める ・朝から疲れている ・眠っても回復しない ・めまい・動悸がある ・急に汗をかく そんな症状はありませんか？ 実はこれらは、「年齢のせい」ではなく 自律神経機能の乱れ によって起こっている可能性があります！

あおりは · 3月 26日, 2026年

ひさしぶりのブログ更新となりました。 時間がかかった理由はただ１つ。 「花粉症」がつらくて、疲労感や眠気が強く、PCの前で固まってしまうことが多かったんです。 これって何か良くなる方法はないの！？と調べてみたくなり、今回は花粉症をまとめてみました。 【理学療法士監修】花粉症はなぜ治らないのか？ ―...

あおりは · 2月 17日, 2026年

前回はサッカーについてまとめました。 今回は野球Ver.になります。 「野球で活躍するために、できるだけ身長を伸ばしてあげたい」 これは多くの保護者の方が抱く本音ではないでしょうか。 実際に、投球速度・打球速度・守備範囲など、多くの競技能力において体格は優位性を持ちます。 しかしながら ・ただたくさん食べれば伸びる ・とにかく筋トレをすればいい...

あおりは · 12月 24日, 2025年

寒さが増す冬、肩こり・腰痛・倦怠感などの不調が強くなる方は多いです。実は、冬の体調と食事内容には深い関係があり、栄養の取り方ひとつで痛みや不調の出方に差が出ることが最新研究でも示されています。 ◆ 冬の不調は　冷え×栄養　が鍵...

あおりは · 12月 15日, 2025年

医療従事者が今流行っているリカバリーウェアについて、最新論文を中心にまとめてみました。 リカバリーウェアは値段も差があり、３万円と高額なものから３千円と安価で購入できるものもあり、実際に効果があるのか？ということを国際論文等も含めて調査しました（*2025.12.15時点で発表されている論文）。...

あおりは · 12月 12日, 2025年

「肩が重い・こる」「首まで張る」「頭痛やだるさも出る」 肩こりは多くの人が日常的に感じています。コリや痛みを感じる人の7割以上がストレッチが最も多い対処法として選ばれています。でも、「ただ揉むだけ」では根本改善にならないことが最新の研究でも示されています。 ◆ 肩こりの新しい考え方...

あおりは · 11月 28日, 2025年

2月に入り、肩こり・腰痛・頭痛などの不調が増える方が多くなります。 実は、冬は一年の中で最も自律神経が乱れやすい季節です。気温の低下や日照時間の減少は、体にとって大きなストレスとなり、血流や筋肉の状態を不安定にさせます。 ◆ 冬に自律神経が乱れやすい理由 寒さによる血管の収縮...

あおりは · 11月 17日, 2025年

近年注目されている「スマートリング」。睡眠の質や活動量を手軽に測れることで話題ですが、「本当に正確なの？」と疑問に感じる方も多いと思います。最新の研究では、スマートリングは“使い方を理解すればとても役立つツール”であることが示されています。...

あおりは · 11月 10日, 2025年

「最近なんとなく体が重い」「肩や腰がいつもより痛む気がする」 そんな不調を感じるのは、季節の変わり目に自律神経が乱れているサインかもしれません 実は、気温差や気圧の変化は体のバランスに大きな影響を与えます ◆ 季節の変わり目に痛みが出やすい理由 自律神経は、体温・血流・筋肉の緊張などをコントロールしています...

あおりは · 10月 29日, 2025年

「階段を降りると膝が痛い」「歩くとズキッとする」──。 そんな膝の痛みは、年齢に関係なく多くの方が悩む症状です。 実は、膝だけでなく股関節や足首、体幹の動きのバランスが関係していることが多いのです。 ◆ 歩行や階段で痛む理由 最新の研究（2024年・Journal of Orthopaedic Research）では、 「膝への負担は股関節と太ももの筋力バランスで決まる」...